Ritual Sore untuk Menyusun Ulang Hari

Buatlah ritual transisi setelah aktivitas utama selesai, seperti mengganti pakaian atau menutup tugas yang tersisa. Langkah fisik ini memberi sinyal bahwa hari mulai mereda. Kurangi gangguan digital beberapa saat sebelum rutinitas malam; matikan notifikasi atau letakkan ponsel di tempat yang tidak terlihat. Ruang tanpa notifikasi membantu fokus pada momen saat itu. Siapkan minuman hangat atau […]