Rutinitas Pagi yang Sadar
Bangun pagi dengan langkah-langkah sederhana bisa memberi rasa kejelasan sebelum hari dimulai. Fokus pada kebiasaan ringan dan urutan yang konsisten membantu memulai hari dengan suasana yang lebih tenang.
Mulai Hari dengan Kejelasan
Memulai pagi dengan rutinitas yang sederhana menciptakan ruang mental untuk menata prioritas. Tidak perlu aktivitas panjang; yang penting adalah konsistensi yang memberi rasa ketenangan. Mulailah dengan membiarkan cahaya alami masuk—membuka tirai atau jendela selama beberapa menit membantu menghubungkan diri dengan ritme hari. Gerakan ringan seperti peregangan singkat juga memberi tubuh dan pikiran kesempatan untuk bangun […]
1 min read